Stress: Zündstoff oder Treibstoff?
Wie Aktivierung uns stärkt, wann sie belastet und was wir selbst beeinflussen können
Wie Aktivierung uns stärkt, wann sie belastet und was wir selbst beeinflussen können
Stress hat einen schlechten Ruf – dabei ist er zunächst eine natürliche und hilfreiche Reaktion unseres Körpers. In der richtigen Dosis macht uns Aktivierung wacher, konzentrierter und leistungsfähiger. Doch wann wird aus gesundem Stress eine Belastung?
In diesem Vortrag erfahren Sie, was bei Stress im Gehirn, im Nervensystem und im Körper geschieht. Sie lernen, hilfreiche Aktivierung gezielt zu nutzen, persönliche Warnsignale frühzeitig zu erkennen und übermäßige Anspannung wirksam zu regulieren. Praktische Übungen und alltagstaugliche Strategien unterstützen Sie dabei, bewusst zwischen Anspannung und Erholung zu wechseln.
In diesem Vortrag erfahren Sie, was bei Stress im Gehirn, im Nervensystem und im Körper geschieht. Sie lernen, hilfreiche Aktivierung gezielt zu nutzen, persönliche Warnsignale frühzeitig zu erkennen und übermäßige Anspannung wirksam zu regulieren. Praktische Übungen und alltagstaugliche Strategien unterstützen Sie dabei, bewusst zwischen Anspannung und Erholung zu wechseln.
