Muskelmasse als Schlüssel für gesundes Altern – Warum Krafttraining ab 40 entscheidend ist
Mit zunehmendem Alter verliert der Körper nach und nach an Muskelmasse – mit Auswirkungen auf Kraft, Stoffwechsel, Beweglichkeit und langfristige Selbstständigkeit. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, warum gezieltes Krafttraining gerade ab 40 eine zentrale Rolle für gesundes Altern spielt, wie Muskeln den gesamten Organismus unterstützen und mit welchen alltagstauglichen Maßnahmen sich Muskelkraft wirksam erhalten und aufbauen lässt. Praxisnahe Impulse zeigen, wie Bewegung, Regeneration und Ernährung sinnvoll zusammenspielen.
