Elternsein und Schlafmangel – Strategien für die frühen Jahre
Wenig Schlaf gehört für viele Eltern in den ersten Lebensjahren zum Alltag und kann auf Dauer Kraft, Stimmung und Belastbarkeit deutlich beeinträchtigen. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie sich anhaltender Schlafmangel auf Körper und Psyche auswirkt und welche realistischen Strategien im Familienalltag Entlastung schaffen können. Praxisnahe Impulse zeigen, wie Eltern ihre Energie besser einteilen, Erholungsmomente gezielt nutzen und trotz kurzer Nächte achtsam mit den eigenen Ressourcen umgehen können.
