Übung: Stressfrei starten – aktiv
in den Tag
in den Tag
Ein stressiger Tag beginnt oft schon im Kopf – noch bevor er richtig losgeht. Diese kurze, anfängertaugliche Einheit unterstützt Sie dabei, Anspannung abzubauen und sich gleichzeitig aktiv auszurichten. Durch eine Kombination aus lockerer Bewegung, Mobilisation und Atemfokus kommen Körper und Nervensystem in Balance: Sie fühlen sich wacher, geerdeter und starten mit mehr Ruhe und Klarheit in den Tag.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, etwas Platz und optional eine Matte.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, etwas Platz und optional eine Matte.
