Übung: SlowFlow - sanft entspannt und konzentriert
Ein ruhiger Atemfluss kann helfen, den Körper zu entspannen und gleichzeitig die Konzentration zu fördern. In einem oft hektischen Alltag atmen wir unbewusst flach oder unregelmäßig, was innere Unruhe und Anspannung begünstigen kann.
SlowFlow setzt auf eine bewusste, langsame Atmung, die den Körper dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu klären. Ziel ist es, einen harmonischen Wechsel zwischen Entspannung und Wachheit zu fördern und so einen fokussierten, ausgeglichenen Zustand zu erreichen.
SlowFlow setzt auf eine bewusste, langsame Atmung, die den Körper dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu klären. Ziel ist es, einen harmonischen Wechsel zwischen Entspannung und Wachheit zu fördern und so einen fokussierten, ausgeglichenen Zustand zu erreichen.
