Übung: Erdungsyoga – für Stabilität und innere Ruhe
Diese anfängertaugliche Erdungs-Yoga-Sequenz hilft Ihnen dabei, im Alltag wieder mehr Stabilität und innere Ruhe zu finden. Mit sanften, bewusst geführten Bewegungen und beruhigenden Atemübungen kommen Körper und Nervensystem zur Ruhe – ideal, wenn Sie sich unruhig, „kopflastig“ oder schnell überfordert fühlen. Die Praxis unterstützt Sie dabei, sich wieder besser zu spüren, zu zentrieren und gelassener durch den Tag zu gehen.
Sie benötigen: eine rutschfeste Matte, 2 Yogablöcke oder 2 dicke Kissen und eine Decke.
Sie benötigen: eine rutschfeste Matte, 2 Yogablöcke oder 2 dicke Kissen und eine Decke.
