Übung: Die kleine Büroapotheke bei Stress
Diese kurze Übungseinheit bietet einfache, alltagstaugliche Impulse zur Stressreduktion direkt am Arbeitsplatz. Mit Atem, sanfter Bewegung und achtsamer Selbstwahrnehmung wird das Nervensystem gezielt unterstützt, wieder in einen Zustand von Ruhe und Stabilität zu finden. Die Übungen sind leicht umsetzbar, ohne Umziehen oder Hilfsmittel, und lassen sich flexibel in den Arbeitsalltag integrieren. Ideal für eine bewusste Pause zwischendurch, um neue Klarheit und innere Balance zu gewinnen.
